Grüezi und Willkommen

Mentalcoaching
für Wohlbefinden und Weiterentwicklung

Unsere Wünsche sind die Vorboten unserer Fähigkeiten von Morgen

J. W. Goethe

 

Eine starke gesunde Gesellschaft braucht gesunde, starke Frauen und Männer, die sich körperlich, geistig und emotional in Topform fühlen. Die heutigen Rollenbilder sind so vielfältig, dass durch Zeitdruck, hohen Anforderungen und Belastungen vermehrt gesundheitliche Störungen bis zur Erschöpfung auftreten. Kommt eine Hochleistungs-Phase durch Veränderung, Neubeginn oder Trennung dazu, besteht grosse Gefahr, den Alltag nur noch als Stress-Marathon zu empfinden.

SpitzensportlerInnen und ManagerInnen betonen bei Erfolg gerne die Wichtigkeit von Mentaltraining in ihren Vorbereitungen. Sie bestätigen damit, dass sich Nervosität, Angst und Stress ohne innere mentale Führung negativ auf den Gefühlszustand und den angestrebten Erfolg auswirken.

Dass Mentalcoaching ein entscheidendes Thema für einen Grossteil der Bevölkerung in Mehrfachbelastung sein kann, drückt die steigende Zahl der psychischen Erkrankungen aus.

Damit es gelingt, die fliessenden Grenzen zwischen Familie, Beruf, Haushalt und Freizeit befriedigend auseinander zu halten, braucht der heutige Mensch eine hohe Selbstkompetenz und mentale Stärke.

Mentalcoaching für Sie?

Mentalcoaching unterstützt Sie, wenn gewohnte Denk- und Verhaltensweisen nicht zum gewünschten Ziel führen. Mentalcoaching bringt Ordnung und Sicherheit, wenn Stress, Misserfolg und Unzufriedenheit sich mehren und Lebenskrisen unerträglich werden. In einem Mentalcoaching lernen Sie, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, auf die eigenen Kräfte zu vertrauen, um Herausforderungen und Entscheidungen entschlossen und selbstbestimmt entgegen zu treten. 

Jeder Mensch kann sein Verhalten selber steuern, aktiv mitbestimmen und in Lebensfreude umwandeln – Ein glückliches Seelenleben beginnt immer im Innern!

 Als Coach begleite ich Sie individuell, wertfrei und einfühlsam zu Ihrem persönlichen Ziel. Kontaktieren Sie mich für Fragen oder melden Sie sich für ein unverbindliches Erstgespräch. 

 

Unverbindliches Erstgespräch

Befinden Sie sich in einer dieser Situationen? Ein persönliches Erstgespräch klärt, ob ein Coaching die Lösung für Sie bringen könnte. Für eine erfolgreiche Zusammenarbeit sollten Sie sich wohl und sicher fühlen.

Das Erstgespräch ist kostenlos.

Meine Angebote

Persönlichkeits-Coaching

Analyse Ihres persönlichen, körperlichen oder beruflichen Themas mit realistischer Zielformulierung, individuellem Coaching-Plan, Stärkung und Aktivierung Ihrer Ressourcen und Erarbeitung neuer Bewältigungsstrategien zur Lösung Ihrer mentalen Blockade.

– 8–10 Termine à 60–90 Minuten (im Wochenabstand)
– täglich ca. 15 Minuten selbständiges Training 

Mögliche Themen sind:

  • Veränderungsprozesse / Neubeginn
  • Schlafstörungen
  • Übergewicht
  • Mobbing
  • Erschöpfungsanzeichen (Burnout Prävention)
  • Lebenskrisen durch Sinnfindung, Trennung, Scheidung, Jobwechsel usw.

Erfolgs-Training

Aufbau und Aktivierung der nötigen Ressource und mit individuellem Technikplan erfolgreich ein Ziel erreichen.

– 6 Termine à 60 Minuten (im Wochenabstand) 
– täglich ca. 15 Minuten selbständiges Training 

Diesen Erfolg streben Sie an:

  • Zeitmanagement
  • Prüfungsvorbereitung
  • Namengedächtnis 
  • Gelassenheit

ILP-Kurzcoaching

Wenn niemand Zeit hat und Sie schnell eine Lösung für eine persönliche, körperbezogene oder psychosomatische Angelegenheit brauchen, kann Ihnen die ILP-Methode weiterhelfen.  Ein ILP-Kurzcoaching bringt Sie in drei Wochen zurück in Ihren Kompetenz-Prozess von Denken, Fühlen und Handeln. Das Coaching umfasst typspezifisches Arbeiten mit ressourcen- und lösungsorientierten sowie systemischen Interventionen.

– 4–6 Termine à 60–90 Minuten

Mögliche Themen sind: 

  • Erschöpfungszustand 
  • Kommunikationsschwierigkeiten
  • Beziehungsprobleme 

Autonomie-Training

Reflexion Ihres Stressverhaltens und Erlernen einer neuen inneren Haltung, um in fordernder Situation selbstsicher und gelassen reagieren zu können. Stressmanagement kombiniert mit progressiver Muskelentspannung. 

– 2–4 Termine à 60 Minuten

Mögliche Stressfaktoren sind:

  • Wiederkehrende, unbefriedigende Lösungsansätze
  • Einengung durch Glaubenssätze  
  • Abhängigkeit
  • Zweifel
  • Sorgen

Haben Sie Fragen oder
möchten Sie einen Termin vereinbaren?

Schreiben Sie mir eine Nachricht oder kontaktieren Sie mich telefonisch: 079 670 19 53

Ich melde mich bei Ihnen so bald wie möglich.

Partnerin von:

Wer etwas nicht will, sucht Gründe.
Wer etwas will, sucht Lösungen.